Résolutions annuelles

Ohé les amis de CURREX ! Le changement d'année est à peine derrière nous, et avec lui commence la période des bonnes résolutions. Mais soyons honnêtes : combien de fois nos projets ambitieux sont-ils déjà de l'histoire ancienne en février ?

Pour que les choses soient vraiment différentes en 2025, nous avons ici la stratégie ultime pour toi !

1. Think like an Athlete - Ton plan de réussite

Les athlètes qui réussissent* ne se fixent pas de vagues objectifs - ils développent des stratégies concrètes. Donc, au lieu de "Je veux faire plus de sport", définis plutôt des objectifs bien mesurables, comme par exemple : "Je cours 5 kilomètres deux fois par semaine" ou "Je participe à ma première course de 10 kilomètres".

2. la formule SMART pour un succès garanti

• Spécifique: des objectifs concrets plutôt que des intentions floues
• Mesurable: définis des indicateurs clairs pour tes progrès
• Attractif: choisis des objectifs qui te motivent vraiment
• Réaliste: garde les pieds sur terre, mais lance-toi des défis
• Terminé: fixe-toi des objectifs intermédiaires et des échéances

3. l'approche pas à pas

Les grands objectifs s'atteignent par petites étapes. Par exemple, divise ton objectif annuel en objectifs trimestriels. Tu t'entraînes en vue d'un événement particulier ? Commence par des objectifs plus petits que tu peux atteindre de manière réaliste et progresse systématiquement à ton rythme par étapes de plus en plus grandes.

4. la responsabilité est la clé

Trouve un partenaire d'entraînement* ou partage tes objectifs avec tes amis. Peut-être même directement sur les médias sociaux ! S'entraîner ensemble n'est pas seulement plus amusant, c'est aussi plus facile de rester dans le coup ! Emmenez-nous dans votre voyage d'entraînement et taguez-nous sur Instagram @currex.de!

5. suivi de l'avancement

Documente systématiquement tes progrès ! La documentation de tes réussites vaut de l'or et te permet de te rendre compte plus facilement de tout ce que tu as déjà accompli. Dans les longs processus, on a tendance à oublier où l'on a commencé. Utilise des applications pour rendre tes progrès plus visibles. De préférence avec des statistiques détaillées, il est ainsi plus facile de persévérer. Nous avons listé ici cinq de nos applications préférées :

• Strava - Le "Facebook des coureurs", en particulier pour les coureurs et les cyclistes
• Runkeeper - Spécialement conçu pour les coureurs, les cyclistes, les nageurs, les patineurs et bien d'autres !
• Nike Run Club - propose une sélection de plans d'entraînement, de courses guidées avec coaching audio, etc.
• Freeletics - Contient une sélection de différentes variantes d'entraînement avec un accent sur les entraînements HIIT.
• adidas Training by Runtastic - Offre un mélange d'exercices de force et d'endurance et même de yoga !

Pour ceux d'entre nous qui aiment écrire, un journal de fitness est une manière cool de garder un œil sur les petits succès. En plus de tes progrès, tu peux aussi y noter comment tu t'es senti pendant l'entraînement, quel était ton pouls à l'effort et comment tu as dormi la nuit dernière.

6. la stratégie de la récompense

Récompense-toi pour tes performances afin de rester motivé. Prévois des récompenses concrètes pour les étapes atteintes : 

• Comme coup de pouce pour commencer : un équipement professionnel comme le CURREX RUNPRO pour éviter le risque de blessure à l'effort.
• Après trois mois d'entraînement régulier : de nouveaux vêtements de sport
• Au bout de six mois : Un week-end de bien-être pour se régénérer

Célèbre chaque succès, aussi petit soit-il en apparence. Ces renforcements positifs t'aideront à rester dans la course à long terme !

7. le plan de rebond

Les échecs en font partie. Ce n'est pas la chute qui est décisive, mais le fait de se relever. Aie un plan B dans ta poche et reste flexible.

N'oublie pas : tout athlète de classe mondiale a commencé petit. Avec la bonne stratégie, des objectifs réalistes et l'équipement adéquat, rien ne t'empêchera de réussir en 2025 !

Si tu as besoin de motivation pour démarrer - pourquoi ne pas tester tes nouvelles semelles CURREX Insoles avec nos chaussettes Performance? Voici quelques-uns de nos favoris pour un départ parfait en 2025 !

CURREX n'est pas affilié à Strava, Runkeeper, Nike Run Club, Freeletics, adidas Training by Runtastic, ni à aucune autre application de fitness. Les références et les marques mentionnées ci-dessus sont des applications de fitness recommandées pour le suivi des progrès.